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          【網絡思政 疫路有你】塔里木大學:架設心橋走進心靈
          2020-04-10 20:05  

          來源:學工部

          防學并進,構筑心理防線

          “聽完本次講座我最大的感觸就像唐教授說的那樣求助是強者的表現,讓我感到很貼心、很暖心。講座不僅教會了我們如何調節情緒,更教會了我們不要害怕提問求助,讓我們更有戰勝困難的信心和決心。”網絡工程2019級2班劉寶磊說。

          為引導我校師生做好個人防護,積極調整心態,適應云端生活,提高身心免疫力,打好疫情防控“心理戰”,4月8日,中南大學唐海波教授應邀為全校師生開展了題為《大學生新冠疫情防控及心理調適方法》的線上心理健康講座,深受師生們的喜愛,共吸引了12627名師生線上學習,點贊86873人次。

          唐教授系統介紹了疫情的防控方法,引導同學們客觀認識疫情,科學預防疫情,減少因無知而產生的恐懼和焦慮,針對疫情防控期間長期宅家出現的常見心理困惑唐教授講解了十種應對心理問題的有效策略,包括及時宣泄不良情緒、構建積極心態、學習放松技巧、提高自我免疫力、制定計劃學會學習、鍛煉身體健身運動、培養興趣愛好、加強人際溝通等。

          “經歷過這次考驗,我們一定會更加珍惜在學習時光,管理好自己的學習生活,努力完成學習目標,成為更好的自己。”電氣工程2018級1班陳佳龍說。

          貼近學生,滋養心靈健康

          “剛開始的時候,鬧鐘每天要叫我好幾遍,后來我比鬧鐘起的還早呢。”線上自律挑戰賽二等獎獲得者的化工2018級3班薛晨龍說,“堅持了21天,我最大的觸動就是,要提前做好計劃,精確安排任務,保證充分的時間,也讓我有理由拒絕一些沒有必要的聚會。”

          為充實學生的宅家學習生活,培養規律的生活習慣,塔里木大學心理健康教育與咨詢中心開展了題為“宅家21天,讓我們有所不同”的線上自律挑戰賽。每天完成早起、讀書、健身三項任務并打卡分享即可獲得11分,連續堅持21天,累計積分為滿分即可獲得獎勵。活動吸引了428名學生參與,累計打卡19704條,最終72名同學獲得滿分。

          21天的線上自律挑戰賽對于一貫自律的同學來說是一件順手就能完成的事,而對于很多缺乏自律的同學來說,過程是有些痛苦的。“這個活動對我來說特別有意義,它帶給我的是一種感動,也是一種聯結,讓我想起了自己以前加入田徑隊艱苦訓練的日子。”種子科學與工程2019級郭子揚說,“參加線上自律挑戰賽的21天里,當我每天早起跑到荒野看日出時,我就找到了自己的青春夢想。”

          全心育人,守護成長成才

          學生長期宅在家中被各種渠道的信息“狂轟濫炸”,個別學生出現程度不同的煩躁、緊張、焦慮、消沉等情緒。為抓好疫情防控期間學生心理健康教育,學校開展了全方位網絡心理健康教育。

          疫情初期,學校第一時間開通心理援助熱線,心理健康教育與咨詢中心組織成立疫情防控心理志愿服務隊,8名心理咨詢師保持24小時電話暢通,輪流值班,隨時接聽師生的心理求助。各學院心理輔導員和班級心理委員,每天線上談心了解每個學生的心理狀況。網課期間,學工部緊抓第一課堂教育陣地,立即因時制宜,調整課程大綱,以疫情防控為“教科書”,在第一課為學生講授《疫情防控期間的心理健康》。每周心理輔導員也為學生開展各類主題的線上團體心理輔導,增強學生宅”家期間的心理免疫和自我調適能力。

          我校心理健康教育與咨詢中心自2011年正式成立以來,不斷深化心理育人,專注于培養學生心理健康素質與思想道德素質、科學文化素質協調發展。著力構建“四位一體”的心理健康教育工作格局,通過心理健康教育教學,提供專業心理咨詢服務,開展各類心理健康教育活動,搭建心理危機預防及干預體系等措施,更好適應和滿足學生成長成才需求。(文/夏慧鈴 攝/學工部)

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